ダイエットはカロリー制限が一番かも？＾＾

さて、今日は1月5日ですね＾＾



明日が仕事はじめの方が多いのではないでしょうか。



今日は年末年始のお休みで、ちょっと体重が増えちゃった方に良い話題かもかも知れません＾＾



そう！ダイエットのお話なんですよ～＾＾





フリー画像からお借りしました




昨年のOVO [オーヴォ]さんの記事を読みましたら、少々気になりましたので取り上げてみたいと思いました。



渋谷の某クリニックが全国の25～45歳のダイエット経験のある女性に向けて、ネットアンケートを実施したそうです。


「アラサー・アラフォー女性のダイエット」と題して実態を調査しました。



みなさん興味のある内容で「今まで経験したことのあるダイエット」のうち、「効果のあったダイエット」についての集計です！＾＾


先ず、どんなダイエットに挑戦したことがありますか？　という問いの回答です。



ランキング1位となったのは「摂取カロリー制限」で60.1％



2位は「食べる順番ダイエット」（33.2％）



3位は「糖質制限」「筋トレ」（ともに32.1％）



トップ3は食事に関するダイエット方法が多かったそうです。



ちなみに、「ストレッチ」などの身体を動かす運動や「サプリメント」も上位だったそうですよ！



そして、そのダイエット方法で効果が上がったのは何ですか？　という問いの回答です。



1位は「摂取カロリー制限」



2位は「糖質制限」



3位は「筋トレ」



4位は「食べる順番ダイエット」



「ジム通い」や「ファスティング（断食）」も順位上位だったそうです。



このアンケート調査の結果では、カロリー制限が一番効果があるということになりました。



私は、ウオーキングと筋トレをしているのですが、納得のできる結果は出ています。



身体を動かして、食生活に気を配ることがダイエットに繋がるんでしょうね＾＾



健康な身体を維持するには、運動は絶対にした方が良いと思います！