食事中のＴＶはダイエットにNG!

フリー画像からお借りしました



今日はダイエットの話題です！



様々なダイエットの方法がありますが、挑戦しても長続きしない方が沢山いらっしゃいますよね



炭水化物抜きダイエット！なんてテレビの番組でも取り上げられていました。









フリー画像からお借りしました







私はご飯大好き派ですから、そのダイエット方法は無理無理です。



食事制限なしで健康的に楽して痩せる方法はないのでしょうか？



調べてみました＾＾



まぐまぐニュースさんにこんな記事か掲載されていました。



「健康的に過ごすために」


１、野菜炒めにはオリーブオイル


２、食事は箸を使う


３、チリのカベルネ・ソーヴィニヨンを飲む


４、ジムへ行く20分前にブラックコーヒーを飲む


５、一日1個のリンゴを食べる


６、外食時には事前オーダーを


そして、食事中はテレビを切る！です＾＾



食事中に自分が食べ物を噛む音を聞けば聞くほど、食べたいと思う量が減ることが分かっているそうです。



食事をする際は、静寂の中で自分の咀嚼音をしっかりと聞くのがいいそうですよ。



この方法でしたら楽して健康的なダイエット方法だと思います。



試してみる価値はあると思います！＾＾








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