みかんの食べ過ぎに注意! [気になる情報]
いよいよ師走、寒くなるとこたつに入って、家族でみかんを食べているシーンを連想される方もいらっしゃると思います。
フリー画像からお借りしました
日本の冬の定番シーンですよね^^
こたつの上にはみかんがあって、家族団らんでテレビを観ているんです。
フリー画像からお借りしました
そのみかん、どうやら食べすぎると体に良くないようなんです。
ご存じでしたか?
先ず、みかんにはビタミンCが含まれていますが、そのビタミンCを過剰摂取すると、肝臓に大きく負担がかかり、下痢や頭痛の原因になることがあるようです。
次に、みかんには糖分が多く含まれているため、ダイエット中の方はほどほどにした方が良さそうですよ。
なんと、小さいみかん10個で、大きめのショートケーキ1つ分の糖分といわれているそうです。
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食べる目安としては、成人女性では、1日2~3個までが適量といわれているそうですから、美味しくても食べ過ぎには気をつけた方が良さそうですね(^^)
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日本の冬の定番シーンですよね^^
こたつの上にはみかんがあって、家族団らんでテレビを観ているんです。
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そのみかん、どうやら食べすぎると体に良くないようなんです。
ご存じでしたか?
先ず、みかんにはビタミンCが含まれていますが、そのビタミンCを過剰摂取すると、肝臓に大きく負担がかかり、下痢や頭痛の原因になることがあるようです。
次に、みかんには糖分が多く含まれているため、ダイエット中の方はほどほどにした方が良さそうですよ。
なんと、小さいみかん10個で、大きめのショートケーキ1つ分の糖分といわれているそうです。
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食べる目安としては、成人女性では、1日2~3個までが適量といわれているそうですから、美味しくても食べ過ぎには気をつけた方が良さそうですね(^^)
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2019-01-10 00:00
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